漢の「味噌汁」(豆乳と鶏肉と白菜)


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夕食に「味噌汁」を作ったので,レシピをメモしておきます.


-写真工事中-

【材料】2人前(男性1人前)

鶏もも肉 100[g]
白菜 2[枚]
三つ葉 3[本]
出汁 500[ml]
味噌 大さじ2
調整豆乳 60[ml]
一味唐辛子 適量
  1. 三つ葉の軸のみをみじん切り,白菜を長さ5[cm]の細切りにし,鶏もも肉を一口大に切る.
  2. 鍋に出汁と白菜と鶏もも肉を入れ,中火にかける.
  3. 鶏もも肉に火が通ったところで,味噌を溶かしながら入れる.
  4. 弱火におとしたら調整豆乳を加えて,煮立たないように温める.
  5. 椀に盛り付けて三つ葉をのせ,お好みで一味唐菓子を加える.
  6. 出来上がり!

今回参考にしたのは,『笠原将弘の30分で和定食』(笠原将弘, 2011.11.30)です.
ごちそうさまでした.

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漢の「バナナコーヒースムージー」


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朝食に「バナナコーヒースムージー」を作ったので,レシピをメモしておきます.


−写真工事中−

【材料】1人前(男性1人前)

バナナ 1[本]
調製豆乳 200[ml]
インスタントコーヒー 小さじ1
  1. バナナを1[cm]幅に切り,ラップで包み冷凍する.
  2. 調製豆乳,冷凍バナナ,インスタントコーヒーをミキサーにかける.
  3. グラスに注ぎ,軽くかき混ぜる.
  4. 出来上がり!

ミキサーがあると,手軽にスムージーを作れるようになります.
Panasonicのファイバーミキサーがなかなか便利.

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